Espaço reservado pros meus momentos pseudo-intelectuais.

segunda-feira, 7 de setembro de 2009

Treinos e provas...


A semana que passou foi muito boa.
Minha recuperação depois do 70.3 tem se dado extremamente acelerada, e na segunda-feira mesmo depois da prova já tava treinando normalmente.
Essa semana que passou foi logicamente mais leve mas foi otima pra manter o ritmo. Nao fiz intervalados de corrida mas fiz uma transição com corrida no limiar anteontem (2km mar aberto + 40 sendo os ultimos 20km no LA + 5km corrida sendo 2,5fraco/2,5forte). Ontem fiz longo de pedal de 70km e meu longo de corrida dessa semana foi 16km.

Hoje, feriado, musculaçao pela manha, agora vou sair pra fazer 2km de mar aberto e no fim do dia tenho um treino de tiro de pedal (por volta de 50km). Normalmente as segundas-feiras eu corro, mas amanha, que é feriado aqui na minha cidade, vai ter uma corrida de rua de 15km e por isso vou fazer o treino de pedal que faria amanha. Entao, amanha prova de 15km.

Fim de semana que vem tem Duathlon Terrestre no sabado. Na outra semana tem uma etapa do maranhense de Short Triathlon, e por aí vaii.. vou confirmando o que tiver pela frente. Essa semana tenho bons treinos e já tenho intervalado de corrida e a partir de agora tb meu volume de nataçao aumentou consideravelmente.

Vamo que vaaaaaamo!
Valeu!!!

terça-feira, 1 de setembro de 2009

Olha a cabeça II.


Os dias que antecederam a prova eu sentia a sensação de que estava pra fazer a melhor prova da minha vida... e acho que assim foi até o km 4 da meia-maratona.

Durante a prova, tive várias provas de que estou na melhor forma física da minha vida.

Larguei no meu segundo 70.3. Até a segunda bóia, eu vinha ultrapassando gente de touca branca (elite), e quando olhei pro relógio vi que tava nadando pra média de 1:28/100m. Tomei a decisão de ir pra lateral da esteira pra tentar pegar menos socos e pontapés, e com essa decisão, fiquei a merce da correnteza e isso me custou ir pra bem longe da bóia. Junto com isso, começaram a aparecer caimbras na panturrilha mas eu simplesmente parei de bater perna e consegui sair da água tranquilo assim, porém, com um bom tempo perdido por conta do erro na bóia.
Saí um pouco irritado mas ciente de que iria reverter a situação.

Comecei o ciclismo e vi que voltaria pro céu. Pedalei num ritmo frenético, e, como havia treinado, e assim fechei o melhor pedal da minha vida. No meu cateye, 38.7 de média (na foto caiu um pouco com o movimento da bike na área de transição.).

As caimbras no ciclismo migraram pro grande dorsal, mas isso não me atrapalhou em nada na etapa do ciclismo. O que me atraplhou foi o stop-and-go que eu peguei e isso significou mais 5 minutos de penalti box. =((
Aí eu realmente me irritei mas de novo estava concentrado pra tentar manter a corrida que tinha treinado e aproveitei a parada pra poder sair num ritmo crescente, sem cair na besteira de sair socando já.
Passei os 4 primeiros km pra média de 4'18/km e já estava indo buscar o ritmo que pretendia quando, no km 4, voltei pro inferno e de lá não saí mais. Fui tomado por caimbras alucinantes no corpo inteiro, e caí duro no chão. Não conseguia mais me levantar pra correr e não lembro qual foi a ultima vez que gritei e chorei tanto na minha vida.
Vários amigos passaram, gritaram, me incentivaram, olharam com cara de espanto e eu nada podia fazer, senão chorar, gritar, chorar, gritar. Tentava desesperadamente voltar pra prova e não conseguia. Bebi coca, gatorade, sal e tudo mais e a caimbra nao passava. Depois de uns 8 minutos no chão e com médicos do meu lado, a caimbra aliviou um pouco e eu tomei a decisão de voltar pra prova.

Foram 17km de agonia, dor, choro e SUPERAÇÃO. Quando olhei meu tecnico no percurso me desesperei de novo, comecei a chorar de novo, disse que ia parar, que nao tava acreditando no que tava acontecendo, que nao era possível, etc.

Prova longa tem disso. Coisas que estão fora do teu controle podem te trazer do céu para o inferno em um lampejo. Fechei em 5h17min alternando caminhada e corrida a cada km, e sofrendo como eu nunca sofri.

Mas, missão dada é missão cumprida. Não tenho do que reclamar... Terminar nas condições que terminei certamente foi uma das maiores provas do que realmente eu quero na vida.
Cheguei a falar pra arbitragem que ia abandonar a prova por 5 vezes, mas não tive coragem, além do que tive comprovações da minha performance até quadno estava bem na prova.
Gosto de pensar também em como esse ciclo de treino, que serviu como base pro proximo ciclo que começou ontem elevou a minha performance. Como hoje eu sou totalmente diferente do que eu era ontem, e como a cabeça tem de estar pronta pro que vier (ou não!).
Incrivelmente, ontem, na volta aos treinos (1, 2, 3... respira! não vou me irritar falando isso.), fui correr 10km solto e... 4'39/km, na técnica, ritmado, com postura, conversando com um amigo meu, sorrindo e falando com meus amigos aqui quando cruzava com eles pela Litoranea. Nao é a primeira vez que isso me acontece, e eu podia até me irritar pensando que ontem treinei tao zerado e há dois dias atras nao conseguia nem correr 1km sequer.

Talvez eu tenha é que soltar foguete e ter a certeza de que cada treino que passa eu esteja ficando melhor, hahaha.

sexta-feira, 28 de agosto de 2009

AMANHA!

Concentrado...

SEGURA A MAO DE DEUS E JÁ ERA!!

:)))

FUUUUUUI!

terça-feira, 25 de agosto de 2009

Floripa hoje...

Floripa hoje as 16:40, chegando as 23h.
treinei de manha tudo e agora TUDO ARRUMADO!!


VAMO QUE VAMO!!
Beijinho! Chegando dou noticias!!

sábado, 22 de agosto de 2009

7 dias...


As vezes fico pensando...

Existem amadores que treinam quase o mesmo que atletas profissionais, levam tão a sério quanto e são tão competitivos ou bons quanto. As dificuldades, todos passam... sejam financeiras, sociais, ''metabólicas'' e afins. Um ciclo de treino, seja no ambito menor, para uma prova, ou o ciclo de treino da vida, exige a cada dia que passa que matemos um leão, como se cada dia que se passe seja um dia vencido, na vontade de que o outro dia chegue logo.
Vc passa anos treinando as mesmas coisas nos mesmos dias e nos mesmos horários, quase que num piloto automático universal, e vive experiências das mais diversas ordens. Vc acaba vendo de tudo, competindo nas mais diversas distancias e nos mais diversos tipos de prova, e acaba sentindo prazer (ou dor...) em todas elas. O círculo de amigos se estreita para o esporte, as pessoas tem a imagem distorcida que tu és uma verdadeira máquina de gerar força e vc nunca mais tem a rotina de uma pessoa normal...
Em todos esses anos, vc corre provas e provas... As vezes compete cansado dentro de uma semana forte de treino, entrando a propria competição como um treino forte, e já é tão natural a semana de uma competição que a ansiedade nem se manifesta tanto e vc trata aquele dia como só mais um dia de treino...

Mas, existem competições que vc espera o ano inteiro... Que por mais que o triathlon faça parte do teu corpo e do teu dia, e que treinar e competir já seja tão costumeiro como acordar e escovar os dentes, quando ela vem chegando perto, até o mais gigante se estremece. Stephen Kanitz já disse num de seus gloriosos artigos pra Veja sobre o poder da validação, e que o ser humano por si só sente a necessidade de ser validado por algo ou por alguem. Ter a sua dedicação ou qualquer outra coisa que seja reconhecidas... Ainda nesse artigo, ele diz que o maior problema da humanidade é a insegurança. Todos, simplesmente todos, são inseguros em algum nível. Alguns mais e outros menos...
Na hora que li essa matéria, imaginei a linha de largada de uma prova... quando muitas vezes vc pensa se treinou o suficiente, se o cara ao lado está mais treinado ou qqr coisa que seja.

A minha validação, ou seja, o meu reconhecimento de dever cumprido sempre será simplesmente fazer força a cada segundo que se passar. Nesse caso, lembro das palavras de nosso ilustre Bernardinho, no livro Cartas a Um Jovem Atleta, onde fala da experiencia de um jogador que não costumava olhar o placar durante os jogos e tratava cada ponto do jogo como se fosse match point. GLORIOSO.
Por mais que vc conheça seus adversários, saiba quais são os seus pontos fracos e fortes, acredite no que voce treinou. Pense em voce e nao no teu adversario.
Pra mim, terminar uma prova sentindo que dei tudo, dei o máximo, nao podia fazer mais força que isso, saí de cabeça erguida.

Pódios? Vitórias? Tempos? Recordes pessoais?

Isso só acontece com quem faz força!


VAMO QUE VAMO!!!

terça-feira, 18 de agosto de 2009

Pódio no domingo e 70.3 na veia!!


Era pra ser só um short mas foi tão duro quanto um Ironman, hehehe.
Natação com o mar mexido, pedal na temporada de ventos insuportáveis e corrida sob o forte calor de 34 graus e grande umidade. Maaaas, quem treina treina, e ainda mais quem treina nesse inferno, guenta a pancada! auhaha
Ganhei a 20-24 anos da II Etapa da Copa Brasil de Triathlon - CBTri, no ultimo dia da minha fase específica de treinos para o IRON 70.3 Brasil. Ontem começou meu polimento e tenho a certeza que fechei com uma boa prova, apesar de nao estar treinando nada voltado pra ela, e por isso tive que fazer muita força nas pauladas e escapadas, mas foi bom pra fazer esse tipo de força!!

A prova foi muito dura mesmo e o que a gente escutava nas tendas eram comentários sob as dificeis condiçoes da prova. Os tempos foram bem mais altos, de todo mundo, e justamente por isso que eu nao costumo cair na besteira de pensar em tempo nas provas, e sim em performance e posição.
Acho que fiquei em 14 geral, de 70 atletas que largaram, e tenho certeza que foi uma boa colocação.
15 dias depois do 70.3 irei a Imperatriz correr um Short Triathlon, com premiação em dinheiro pras categorias, e expectativa de uns 100 inscritos. Estou pensando em correr tb a III Etapa da Copa Brasil de Triathlon, em Salvador, já que ganhei essa etapa, e vai dar pra fazer treinos mais específicos pra essa prova.

Terça-feira tou indo pra Floripa e estou muito focado pra minha prova mais importante no ano!! Faltam só 12 dias... quem treinou treinou, quem nao treinou, vai de roda (e nao deixa o arbitro olhar!!) hauhauhauha

No maissssss, vamo que vamoo!

sábado, 15 de agosto de 2009

Me and Valente...


Amanha fecho meu específico com uma competição... É a 2 etapa do Brasileiro de Short Triathlon da CBTri, onde teremos atletas fortíssimos de fora do estado, como Wesley Matos, Felipe Manente, Matheus Diniz e Rafael Fonseca, todos do CNTT, e no feminino Carol Furriela, Veronica Menezes, além dos atletas da casa, como eu - Lucas Helal, Bruno Lobo, Dilson Pará, Tiago Loiola, Bira Camara entre outros e de 9 estados a mais. É a primeira vez que o MA sedia uma etapa desse porte e vai ser uma experiencia muito legal.

Hoje foi o Congresso Tecnico e encontramos com os demais atletas e deu pra todo mundo falar legal.
O Manente ta aqui em casa e fica até segunda... Hoje almoçamos todo mundo aqui, saímos pra dar uma nadada de manha no mar e ontem fiz meu longo de corrida - 22k, fechando meu específico e agora entrando no polimento.
Pra amanha espero fazer uma prova muito forte e terminar bem colocado, principalmente na categoria!
Vamo que vamo!!
Valeu!!