AMANHA!

Concentrado...

SEGURA A MAO DE DEUS E JÁ ERA!!

:)))

FUUUUUUI!

Floripa hoje...

Floripa hoje as 16:40, chegando as 23h.
treinei de manha tudo e agora TUDO ARRUMADO!!


VAMO QUE VAMO!!
Beijinho! Chegando dou noticias!!

7 dias...

As vezes fico pensando...

Existem amadores que treinam quase o mesmo que atletas profissionais, levam tão a sério quanto e são tão competitivos ou bons quanto. As dificuldades, todos passam... sejam financeiras, sociais, ''metabólicas'' e afins. Um ciclo de treino, seja no ambito menor, para uma prova, ou o ciclo de treino da vida, exige a cada dia que passa que matemos um leão, como se cada dia que se passe seja um dia vencido, na vontade de que o outro dia chegue logo.
Vc passa anos treinando as mesmas coisas nos mesmos dias e nos mesmos horários, quase que num piloto automático universal, e vive experiências das mais diversas ordens. Vc acaba vendo de tudo, competindo nas mais diversas distancias e nos mais diversos tipos de prova, e acaba sentindo prazer (ou dor...) em todas elas. O círculo de amigos se estreita para o esporte, as pessoas tem a imagem distorcida que tu és uma verdadeira máquina de gerar força e vc nunca mais tem a rotina de uma pessoa normal...
Em todos esses anos, vc corre provas e provas... As vezes compete cansado dentro de uma semana forte de treino, entrando a propria competição como um treino forte, e já é tão natural a semana de uma competição que a ansiedade nem se manifesta tanto e vc trata aquele dia como só mais um dia de treino...

Mas, existem competições que vc espera o ano inteiro... Que por mais que o triathlon faça parte do teu corpo e do teu dia, e que treinar e competir já seja tão costumeiro como acordar e escovar os dentes, quando ela vem chegando perto, até o mais gigante se estremece. Stephen Kanitz já disse num de seus gloriosos artigos pra Veja sobre o poder da validação, e que o ser humano por si só sente a necessidade de ser validado por algo ou por alguem. Ter a sua dedicação ou qualquer outra coisa que seja reconhecidas... Ainda nesse artigo, ele diz que o maior problema da humanidade é a insegurança. Todos, simplesmente todos, são inseguros em algum nível. Alguns mais e outros menos...
Na hora que li essa matéria, imaginei a linha de largada de uma prova... quando muitas vezes vc pensa se treinou o suficiente, se o cara ao lado está mais treinado ou qqr coisa que seja.

A minha validação, ou seja, o meu reconhecimento de dever cumprido sempre será simplesmente fazer força a cada segundo que se passar. Nesse caso, lembro das palavras de nosso ilustre Bernardinho, no livro Cartas a Um Jovem Atleta, onde fala da experiencia de um jogador que não costumava olhar o placar durante os jogos e tratava cada ponto do jogo como se fosse match point. GLORIOSO.
Por mais que vc conheça seus adversários, saiba quais são os seus pontos fracos e fortes, acredite no que voce treinou. Pense em voce e nao no teu adversario.
Pra mim, terminar uma prova sentindo que dei tudo, dei o máximo, nao podia fazer mais força que isso, saí de cabeça erguida.

Pódios? Vitórias? Tempos? Recordes pessoais?

Isso só acontece com quem faz força!


VAMO QUE VAMO!!!

Pódio no domingo e 70.3 na veia!!

Era pra ser só um short mas foi tão duro quanto um Ironman, hehehe.
Natação com o mar mexido, pedal na temporada de ventos insuportáveis e corrida sob o forte calor de 34 graus e grande umidade. Maaaas, quem treina treina, e ainda mais quem treina nesse inferno, guenta a pancada! auhaha
Ganhei a 20-24 anos da II Etapa da Copa Brasil de Triathlon - CBTri, no ultimo dia da minha fase específica de treinos para o IRON 70.3 Brasil. Ontem começou meu polimento e tenho a certeza que fechei com uma boa prova, apesar de nao estar treinando nada voltado pra ela, e por isso tive que fazer muita força nas pauladas e escapadas, mas foi bom pra fazer esse tipo de força!!

A prova foi muito dura mesmo e o que a gente escutava nas tendas eram comentários sob as dificeis condiçoes da prova. Os tempos foram bem mais altos, de todo mundo, e justamente por isso que eu nao costumo cair na besteira de pensar em tempo nas provas, e sim em performance e posição.
Acho que fiquei em 14 geral, de 70 atletas que largaram, e tenho certeza que foi uma boa colocação.
15 dias depois do 70.3 irei a Imperatriz correr um Short Triathlon, com premiação em dinheiro pras categorias, e expectativa de uns 100 inscritos. Estou pensando em correr tb a III Etapa da Copa Brasil de Triathlon, em Salvador, já que ganhei essa etapa, e vai dar pra fazer treinos mais específicos pra essa prova.

Terça-feira tou indo pra Floripa e estou muito focado pra minha prova mais importante no ano!! Faltam só 12 dias... quem treinou treinou, quem nao treinou, vai de roda (e nao deixa o arbitro olhar!!) hauhauhauha

No maissssss, vamo que vamoo!

Me and Valente...

Amanha fecho meu específico com uma competição... É a 2 etapa do Brasileiro de Short Triathlon da CBTri, onde teremos atletas fortíssimos de fora do estado, como Wesley Matos, Felipe Manente, Matheus Diniz e Rafael Fonseca, todos do CNTT, e no feminino Carol Furriela, Veronica Menezes, além dos atletas da casa, como eu - Lucas Helal, Bruno Lobo, Dilson Pará, Tiago Loiola, Bira Camara entre outros e de 9 estados a mais. É a primeira vez que o MA sedia uma etapa desse porte e vai ser uma experiencia muito legal.

Hoje foi o Congresso Tecnico e encontramos com os demais atletas e deu pra todo mundo falar legal.
O Manente ta aqui em casa e fica até segunda... Hoje almoçamos todo mundo aqui, saímos pra dar uma nadada de manha no mar e ontem fiz meu longo de corrida - 22k, fechando meu específico e agora entrando no polimento.
Pra amanha espero fazer uma prova muito forte e terminar bem colocado, principalmente na categoria!
Vamo que vamo!!
Valeu!!

Olha a cabeça...

Fechando o específico essa semana...
A semana que passou foi provavelmente uma das mais duras, onde fiz ótimos e duros treinos de qualidade assim como o mais longo de corrida - 26km e uma transição de 100km de ciclismo + 15km corrida.
A corrida na sexta foi quebradeira e eu tava bem cansado.. Terminei o treino bem, nao lembro bem a media, mas acho que foi 4'45. Nao conseguia passar disso mas sabia que tinha feito um bom endurance...
No sabado fui pra transição e o cansaço de sexta ficou na minha cabeça. Fiquei com receio de nao conseguir soltar e de o treino ser ruim, mas vamo lá.
Puro engano...
Fiz tudo na montanha e quando eu espantei os 100km de ciclismo terminaram. Num pulo! Cara de Anjo pos a bike no carro e saí pra correr... Simplesmente, fiz a melhor corrida de transição da minha vida, e um dos melhores pedais também! O percurso la é muito duro e como eu comecei as 14h, tava bem quente. Foi maravilhoso, um dos momentos mais felizes, pq com este treino eu pude comprovar o quanto estava bem e treinado. Ter cumprido de forma satisfatória o maior volume de corrida foi muito bom, pq 75km de corrida numa semana pra quem corre 70.3 e ta pedalando um volume considerável, é duro.
Agora o volume já começou a baixar e é a hora de afiar a mente, pequenos detalhes, visualização, etc. Não que eu já não tivesse feito isso desde o primeiro dia da preparação, mas agora - literalmente - está colocado no papel.
Minha casa tá cheia de papeis colados (no quarto, no teto do quarto, no carro, no banheiro, na porta da geladeira), com palavras-chaves, metas, parciais, tempos, ritmos.. heheuheh.. MUITO BOM!

Hoje fiz o longo de ciclismo da semana por conta da competiçao que tenho no fim de semana, que fecha o meu específico. Vai ser bom pra avaliar e também um ótimo treino forte, pra socar tudo! É uma etapa do Campeonato Brasileiro de Short Triathlon, da CBTri. Pela primeira vez nossa cidade sedia uma competiçao desse porte e com esse nivel de atletas. Vai ser muito legal de correr, espero ter um bom resultado no geral e morder um podio na categoria, mas, alem disso, fazer muita força!

No mais, keep pushin'!!

Confiança e registrando treinos...

Tenho procurado me concentrar ao máximo, até porque essa semana que tá rolando é DURÍSSIMA, quase 30h de treino.
Tou num nível de confiança ótimo, nem demais nem demenos, e num nivel de recuperação que me possibilita sentir o cansaço que todo atleta sente porém os treinos incrivelmente produtivos!

Terça-feira rolou uma musculaçao de leve e uma serie forte de ciclismo - 60km sendo 4x5km com 5' de giro leve entre as séries. Ontem rolou uma nataçao regenerativa e uma corrida fortissima - intervalado 5x2km com 2' sendo. Comecei o aquecmiento com as pernas falhando... Fui soltando, soltando, e quando vi, tava fazendo tiro de 2km ja pra 3'38/km. LINDO!
Hoje, o dia começou cedo. Nao tive aula de manha, entao, tirei Cara-de-Anjo da cama e levei ele pra 70km de montanha comigo, debaixo de um calor insuportaaaaaaavel. Na volta rolou aquela parada na montanha pra coca-cola. TREINAÇO. Muito duro, e muito bom.
Depois do almoço rolou uma musculaçao, dai tinha umas coisas pra resolver a tarde, e cai na besteira de deitar pra assistir TV e logico, peguei no sono. Porem, foi o suficiente pra me deixar zerado pra serie pancada de nataçao agora no fim do dia. 2 de 8x50 com 10'' + 1x400m. Fim do dia, tou podre. E FELIZ!! Pq amanha tem longo de 26km pra fechar a semana panico de 75km de corrida!!
CONFIANÇA!

SEGUNDA: run 16km regenerativo
swim 3.000 (7x400m palmar/fartlek 50/50 + 200 solto)
TERÇA: 60km de pedal (4x5km com 5')
musculaçao
QUARTA: swim 3.000
run 15km (5x2km com 2')
HOJE: pedal 70km montanha
swim 2.800 (2x 8x50 + 1x400)
AMANHA: 26km corrida

AI!!!!